瘦身食谱有哪些
一般建议可以多吃苹果,苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。但管靠吃苹果是绝对不能达到瘦身的效果的,你可以试试喝减肥茶,减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢与分解,维持正常的生理机能,克服了替食型,排汇型,神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。
比较好的减肥茶产品有韩国巧克茶,其无反弹,无腹泻,无乏力,无饱,无厌食,无毒副作用,是真正绿色高级减肥茶产品,还具有排毒养颜,美白皮肤,降低胆固醇,防止动脉硬化,减肥,抗炎,抗衰老等药理作用。内含大量活性清脂因子,能促进脂肪代谢与分解,加速了燃烧体内多余脂肪,保持脂肪代谢平衡,从根本上杜绝了人体腰,腹,臀部的脂肪堆积。
瘦身有哪些误区
误区一:不吃早餐
有人误以为早餐能减少热量的摄取,从而达到减肥目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
误区二:固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺乏全面的营养成分,有害无益。
误区三:高纤维食品的摄入
如果是精麦面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全。
误区四:混淆烦躁和饥饿
有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。
误区五:缺钙饮食
一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
误区六:以药物代替天然食品
如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低
其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
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