减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式，需要注意合理饮食和多运动锻炼减肥的。 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果.
健康指导：：最科学的减肥方法是控制饮食，坚持运动。不可服用减肥药物，大部分不仅效果不好，还对身体有很大副作用。 平时多吃水果和蔬菜。少吃脂肪高、油炸等食物，少喝热量高的饮料，然后制定一个长期的适合自身条件的运动计划。一直坚持下去，这是最有效最健康的减肥方法
