你好建议你用一下营养调理。调理你的身体的代谢能力。才能起到减肥效果。降减肥不只是体力劳动降减肥需要智慧与毅力营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的如要通过改变饮食来减肥应重点注意营养均衡请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点对你减肥会有所帮助减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后留下的糖与渣） 蔬菜最好是凉拌或生吃凉拌用油少营养又好汤其实没什么营养而盐和油又很多千万别吃延长进食时间可降低食欲（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）用餐顺序应该先蔬菜再粮食加蔬菜最后肉类这种顺序能使您多吃蔬菜少吃粮食与肉类 多动脑、多运动也非常重要多动脑可使您不四肢发达也消耗热量减肥没有失败只有放弃若没有毅力请让我来帮你轻松减肥肥胖的原因肥胖的原因很多但基本上是由不降的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用会伤害身体是以牺牲降为代价换来美丽的从降的角度来讲是不值得运动减肥很好效果不是很明显但很多人坚持不下来停止运动就会反弹减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及降的生活方式为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在降和安全的基础上通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的在减肥的同时调整我们的亚降和改善我们的降状况来修补我们受损的组织和器官达到美丽苗条的身材营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养保证身体降的前提下安全有效的减肥医学上对减肥的准确定义：1。
减少脂肪 2。增加肌肉量 3。增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 。我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法提供个性化的服务和减肥方案。
减肥的误区和失败的一些原因减肥的误区和失败的一些原因许多肥胖的人每当看到别人体态轻盈时候就羡慕不已当他们决定减肥的时候就尝试各种方法以求能减个痛痛快快可是若不注意科学减肥费力不讨好除外万一影响降甚至造成疾餐得不偿失了…… 误区1： 高强运动量可以减肥？ 看到很多胖友在健身中心累的汉如雨下但是很久过去了收效却甚微这是为何？ 根据测定每小时5公里速度行走10分钟所消耗的能量是做50次非常吃力的仰卧起坐消耗能量的10多倍而走路则显得轻松的多了如果分别以11公里/小时慢跑和15公里/小时快跑1500米两者消耗能量的差别居然不到3000卡可见盲目的剧烈运动是不科学的 减肥与运动的快慢无关最有关的是时间少于30分钟的减肥运动无论强度大小都不能有效的消耗脂肪相反小强度的有氧运动脂肪消耗的快因此减肥应该选择根据自己情况尽量选择小强度、长时间的全身运动而不要盲目 误区2 体重下降就表示减肥成功？ 很多人减肥希望能够眷减轻体重但常常发现并不是很容易即使减去了一些体重也弄不清到底减去的是脂肪还是水 如果我们通过剧烈运动减去的体重主要是水那运动后多喝一点体重就会很快恢复了；如果减去的是蛋白质和肌肉那就会损害降了会影响人体正常的新陈代谢从而影响免疫能力减肥关键应该减去脂肪建议减肥前做脂肪测试或者对身体肥胖部位进行测量减肥一段时间后观察这些部位是否明显变苗条如果是即使体重没有太大变化减肥也是成功的 误区3 大量节食就能减肥？ 控制勃发的食欲科学饮食确实是减肥的好思路但是并不是说刻意节食有人为了减肥整天不吃不喝近乎于绝食有人尽管没有自己节食但是由于采用了一些抑制大脑食欲中枢神经的减肥用品也被弄得不想吃饭变成了变相节食采用这些方法的人可能在开始的几周里往往效果很明显但是过一段时间后效果就没有了甚至还会出现迅速的反弹 原来当我们采用节食的时候体内的细胞开始储存能量以保护自己不受饥饿的侵犯由于能量供应的减少人体基本的新陈代谢率会下降此时进行相同强度的运动也只能消耗很少的能量如果一旦恢复以前的饮食量体重增加会很快而且长期节食也会影响身体营养平衡造成营养不良免疫力下降等后果 误区4 偏方不可轻信 最近网上流行不少的偏方比如喝七日瘦身汤吃猫狗粮饮尿减肥法吃避孕药减肥还有一些如缠布束身减肥等等的所谓高招实际上都是缺乏一定的科学依据的建议不要轻易尝试以免给自己的身体降造成损害肥胖不是一日形成的减肥也不是一朝一夕的事情应该包着科学的观点进行才能获得理想的效果。
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