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怎样才能减下去？

我的小腿肚子有点胖、怎样才能减下去？

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想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的.    饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜.

2016-11-01 11:53:51

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