健康瘦身个人有个人的想法和经验，只要适合自己，能够不伤害身体健康就好，否则即使再瘦，身体不健康也不行啊，健康瘦身经验，我原来体重145斤，身高165，因为我交男朋友了，他对我很好，可是我觉得我这样的身材有些自卑，我就开始减肥，也是反复减肥过多次，还是很难瘦，后来也心态平和了，不想一蹴而就，也是自己开始逐步调整自己的饮食作息，，加上我坚持多走路，饮食虽然难以改掉自己的零食习惯，但是我会每天吃两次可以体内脂肪燃烧的anslim植提纤，这样可以不用担心发胖，还可以将体内多余脂肪逐步代谢掉，虽然有些小贵，但是考虑到自己的身体健康更重要，还是这样坚持，现在终于减到了106斤左右，呵呵现在是超级有信心伐，我男朋友他说带我去见他家人，让人知道他有个漂亮的女朋友，我说等我再减10斤。
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其实健康瘦身很简单，主要就是坚持争取方法，科学搭配，科学减肥食品。
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后30分钟两颗anslim植提纤，饭后1小时吃个水果。
晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。
（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭少喝高汤，如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子 ，都有减肥功效。 主食：尽量吃米饭，尤其 晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果。
是不是觉得我的瘦身方式很简单啊？其实健康瘦身没那么复杂了。
少走弯路就是最健康瘦身方法了。祝你早点瘦身成功。
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