许多人认为节食，胃就能够变小，从而可以达到减肥的目的。经常节食，胃的消化功能会下降。胃肠经常被饥饿所困，胃酸照样分泌，而此时，又没有供给食物以让其消化，酸性就会开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎，进而发生胃溃疡等疾病。 其实，减肥不一定要节食，应该多运动，使吃的东西尽量快速消化掉。饥饿不一定是胃容量的问题，而是，大脑的反应。抗饥饿感提高了，自然就不觉得饿了。
我也是节食一族，呵呵，以前我非常爱吃东西，自从开始节食后，感觉胃口开始变的很小，因为现在只要吃多一点胃就开始痛，而且空腹吃一些不容易消化和吃后容易腹涨的东西，比如栗子和葡萄（吼吼，偶的最爱鸟~~），就很容易引起胃痛。上次就因为几天没吃东西，后来一吃栗子和葡萄立刻胃就痛。
。。。原来是发急性胃炎。。。超郁闷！！！ 现在么，米饭和所有肉类以及蔬菜我都不吃的，坏处就是经常莫名其妙的头晕，不分场合的晕，呵呵~~但是这个办法的坏处就是，当你一直吃的很少很少，突然一次吃的超多那身体会吸收的很快很多。最好就是一点一点的减少你的饭量，并且要养成健康的饮食习惯和生活习惯。
每天要适量的运动，最好就是每天的消耗量要大于摄取量。虽然这样说，但我是超不喜欢运动的，除了走路。个人认为，运动不一定非要去跑步啊、上健身房啊，要养成平时的一些习惯，比如能走楼梯就不要坐电梯，能走路就不要坐车等等等。这样你才不会对运动产生恐惧感。
