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头疼,谁给点建议减肥,肚子上肉多?

我是一年之内涨了15斤.这个速度好吓人呀?现在是不涨了,可是太胖了!

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早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，不吃零食，不吃宵夜，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。

2012-08-20 18:29:36

27 5 评论

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```
晚上睡觉前作仰卧起坐！每天60个
```
全部
2***

2012-08-20 14:44:10

16 8 评论
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