我不觉得哦,但可以肯定的是月经期要吃好睡好,还要多多照顾自己的心情~
我月经期,就老想吃东西,而且会发胖的~~
不是。 如果过多的摄取高脂肪,高热量的食物,一样可以发胖的。尤其是巧克力。 在饮食方面应注意调理,多吃些有利月经期保健的食物。 1。适当多吃些温补食物,尤其是在冬天可多吃些牛肉、鸡肉、桂圆等温补食物。中国医学认为,血得热则行,得寒则滞。
月经期,饮食以烧热、温热食用为宜,忌吃冷食品,否则易造成经血过少,甚至痛经。 2。多吃含铁丰富又利于吸收的食物。一般妇女每次月经期失血为30-100毫升,每毫升含铁0。5毫克,也即每次月经要损失铁15-30毫克。铁是人体必需要的微量元素之一,它不仅参与血红蛋白(血色素)及很多重要酉每的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等都发挥着重要作用。
科学研究显示,鱼、各种动物肝、瘦肉、各种动物血、蛋黄等动物类食物含铁丰富,生物活性较大,容易被人体吸收利用。 3。多吃些新鲜的水果和蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的维生素和微量元素,可增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳。少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性较大的食物。
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是的,真的,