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怎么瘦肚子?
哪儿都不想瘦,就瘦肚子,求解呀。
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
-***
2012-07-05 20:51:06
仰卧起坐呗,但是一定要坚持一个月以上哦,每天半个小时
2***
2012-07-04 20:09:26
呼啦圈,每天半小时,要坚持
2012-07-04 20:00:12
个人觉得做仰卧起坐很有效
1***
2012-07-04 19:57:16