1、不吃晚饭，或少吃。 2、慢跑，运动。 3、吃完时，做到米饭和肉不同时吃。 4、能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着。
吃药节食都会损伤身体，最好的办法莫过于练习一些养生功法，能减肥的最好方法我觉得是站桩，不但可以减肥而且对身体非常有益。
只有锻炼的方法靠谱。
没有什么快速的减肥方法，如果你非要在一个星期内减个几斤，那就是不吃饭只吃点水果和蔬菜，每天还要吃一片善存补充维生素，然后天天运动一个小时到两个小时，我就试过，不过，这样超级损害身体，我就是后悔呀，现在身体都不如以前好了，而且这样减下来的不是肥肉是肌肉，一旦恢复正常饮食，绝对要长回来，，真的想减肥的话，还是慢慢来吧，逐渐减少饭量，每天坚持运动，但是绝对要正常吃饭，身体是最重要的，我是真心的哦，希望你能采纳
少吃饭，多锻炼，晚饭不吃最好，但要吃早饭
多运动，少吃肉，合理饮食！
除了运动，均衡饮食，合理的作息时间。好像没别的办法。
能减点就好，也不要一下减太多，伤身体。
那就只能节食了，但是这样对身体特别不好，而且反弹的也快，建议还是运动减肥。
