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请问什么方法能够健康减肥？

我身高165'体重130，请问什么方法能够健康减肥？

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健康指导：您好，你相对您的标准体重胖了10斤，的确可以减下来对您慢性病的预防有好处，建议运动可以选择有氧、拉伸、增肌训练结合的方式，比如每天早中晚各快走或者慢跑30分钟，然后结合拉伸10分钟，再结合下蹲、举重等局部训练即可。

2016-09-10 08:13:54

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