全部答案

2016-01-09 13:23:41

• 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
  2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
  停止。这样可以锻炼小腿线条。
  3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
  换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
  4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

  全部
  

  苏***

  2016-01-09 13:23:41

  45 2 评论

  分享
  提交评论