全部答案

2016-02-18 00:01:10

•  恢复身材的十个指导:   1.从医生或助产士那里得到认可;   2.锻炼时轻松缓慢;   3.在哺乳的乳房没有涨满乳汁时锻炼会舒服些;   4.多喝水。如果你亲自哺乳,那么多饮水有助于增加乳汁。即便你不亲自哺乳,水也很有好处,尤其是做运动时;   5.只要有可能就散步;   6.倾听你的宝宝,在你感觉到一丝疼痛或其他不适时便停止;   7.产后立即做骨盆复位的运动;
    
    8.选择你喜欢的运动方式;   9.试着练习瑜咖珈,这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性;   10.健康饮食。

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  夏***

  2016-02-18 00:01:10

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