吃豆腐能减肥吗？

吃豆腐能减肥吗？吃什么可以减肥？吃豆腐能减肥吗？吃什么可以减肥。

林***

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健康指导：你好，减肥不是单靠哪一种食物就能实现的。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

划***

2016-07-30 09:48:36

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减肥要多吃粗粮和蔬菜，蛋白质也得有，象鸡肉和鱼肉一周内也得吃几次，只是晚餐要控制住，最好只喝青菜汤，这样即营养全面又不长肥肉!所以豆腐当然可以吃。

真***

2016-07-30 09:48:36

37 13 评论

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