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本人80Kg，高178。我想减到65Kg。但是又不想节食，又不吃减肥药，又不经常运动。有什么办法吗

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本人80Kg，高178。我想减到65Kg。但是又不想节食，又不吃减肥药，又不经常运动。有什么办法吗

本人80Kg，高178。我想减到65Kg。但是又不想节食，又不吃减肥药，又不经常运动。有什么办法吗？

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适当减少饭量，杜绝零食，而且锻炼是一定要的，每天晚上睡觉之前做几组仰卧起坐躺在床上做骑自行车动作直到腿酸，饭后一定要站立半小时。

2019-05-16 18:00:29

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