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怎样瘦手臂，臀部和小腿?我以前是学体育的。

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肌肉用进废退要停止竞技体育训练慢慢肌肉体积变种消极式健康利建议每周进行2-3左右针想瘦部位进行重量数负重训练选择比较轻重量每部位4组每组20-30左右锻炼完进行30-40钟左右氧训练训练部位进行充抻拉坚持错效

2018-07-18 09:11:35

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