忍
多吃水果和蔬菜，比如西瓜，桃，苹果，西红柿，黄瓜，洗好放在冰箱里，先吃东西时就吃这些。还有，睡觉可以让你不吃东西，多睡觉吧
除了多喝水外,
你可以找一件感兴趣的事来做,即使是运动你也不必担心会激起你的食欲,因为一般运动过后人比较想补充水分而不是暴食.
另外少吃肉也很必要.
虽然早餐很重要,但我一般只喝水.
这些是我的生活方式,本人身高161,才88斤,够瘦了吧!
还有我很贪睡
你可以试试针灸里面有一个关于儿部穴位的理疗。大该在200元到300左右。
平时大量喝水
交男朋友或是干自己喜欢的事情,主要是精神上的作用!
刷牙时用牙刷刮刮舌苔，这样可以降低食欲
相吃就吃吧！但讲究着吃，吃些低热量的！ 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！ -全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ -燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 -椰菜 热量：40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。 -芦笋 热量：66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
-茄子 热量：19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 -鸡肉 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。
3安士鸡肉只有4。1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 -土豆 热量：145cal/一个大薯 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！ -海鲜 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
-扁豆 热量：232cal/一杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 -橙 热量：50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
我很胖，又没毅力，只好从吃上下手了！你也试试吧，还不错呢！ 。
这个别人帮不了你 只能靠你的毅力 你就想我瘦下来以后就能变漂亮 有点想法估计能有点减肥的动力
