一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，空闲时间就做运动，运动不需要太过正规什么的啦，如果没什么时间，只要让自己动起来就好，像是爬楼回家，走路回家，看电视的时候站起来扭扭，跳跳··
主要是少吃多动,如果想快点减肥也可用点减肥产品,关于减肥产品，你去/三原色导购网/看一下减肥排行榜，打开商品最主要的看回评，回评的效果会真实一点，必定是好多人亲自用过。不是谁在这里说好用就好用的，用过的说，才是准确的。才有可信度，全面了解一下会更好，你参考一下。
少吃多动，最最重要的是，晚餐吃些清淡的食物，多吃些水果，不抽烟不喝酒，充足的睡眠也很重要。睡眠不足也容易肥胖。我同学用过水果提取的减肥，不贵还不节食，网上搜搜极。品。果。瓜。瘦。。我同学用它减的不错。如果想运动减肥，那可不是偷懒的活动，要坚持不懈。
我感觉减肥。贴怡瘦清脂贴还行。我瘦下去20多斤。体重标准呐 呵呵。
我建议你 用睡睡瘦减肥贴，睡觉减肥，舒舒服服睡觉，开开心心减肥，效果很不错，要是有兴趣你可以去芝麻开门网站里仔细去了解。
心宽体胖 如果你只想减肥而没有时间运动的话 建议没事就想一些烦心事，这样你就容易瘦下来 不信你试试 呵呵
除了饮食外，如多站立、多走楼梯。
多吃素食 结构合理
少吃和多运动是最好的减肥方法。关键是一直坚持。
