在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。 上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质
当然是晚饭了2
吃了饭以后过一个小时后吃 不要吃了饭就吃水果 这样不好 你吃苹果有好处的 苹果还有减肥的好处 因为它里面含有苹果酸 吃水果可以帮助消化
一天最多只能吃两上水果，而且最好上午一个，晚上睡前两小时一个就OK了
早上的金苹果 中午的银苹果 晚上的烂苹果 早上吃苹果对身体会更好些哈.
晚上的时候可以适当的多吃些有利的水果，比如苹果之类的。吃了水果其他的就可以别吃了（5、6点钟吃挺合适的把）。还有就是睡觉前四小时最好什么东西也别吃了。
