短时间是不可能的，抽脂也要分开好几次抽呢。
全身的部位最难减的是手臂、臀部和大腿。我这么说哦，一般而言，只有当上半身瘦到一定程度，下半身才可能开始见效。
这样啦，如果你能够持之以恒做一些运动和YOGA动作的话，长期下去应该会好点的。给你几个小方法：
买含有辣椒素的沐浴产品（听过唐安麒的Angle face哦？）用这个牌子的产品局部瘦身很有用，当然要注意打圈按摩咯；泡澡，水温在40摄氏度左右，泡澡的时候两只脚掌并排压紧，两边膝盖顶着浴缸边用力，帮助收紧大腿外侧肉肉，再将膝盖并拢，用力互压，收紧大腿内侧肉肉，共做4次，长期做效果很好；两手放在身后，撑着背后的椅子（不要贴着），一脚做支撑立在地上，一脚向前伸直，保持动作向下蹲，起来再下蹲，左右脚分别做20次；双膝跪下，一边膝盖支撑，另一只脚从后向上踢，收腹，上踢的时候感觉前胸部拉紧，同样，左右分别做20次（这样一来，可以抬臀，使线条更美）；双脚分开，与肩同宽，脚尖向外，两脚跟相对，膝盖弯曲，两脚同时做弓步，保持10秒以上，然后放松，连续做5次）；立正，提起一只脚，向后贴着臀部，身体向前保持平衡，一只手伸向前平衡，保持10秒以上；立正，左脚支撑，右脚向后踢（踢向上方），同时左手挥向前方，交换，左右分别做20次（保持臀部和胸部线条）。
还有就是跳绳和慢跑，是很好的减肥方法。
除此而外，还要弄清楚你自己的肥胖是属于哪种，如果是由于血液循环和新陈代谢不良造成水肿的话比较好办，可以用玉米须泡茶喝，也可以用决明子、玫瑰、迷迭香、柠檬草等泡茶；酸奶也很有帮助哦（在饭前喝）。
吃饭前多喝水，早餐用苹果香蕉等低热量的水果代替，配合节食才有用哦。除清水和茶之外，果汁汽水都不能喝。
还有一个小秘技，用粗盐抹在肥胖的部分上，用保鲜纸将该部位裹严，做一段时间的话也有效。但是我本人不提倡使用，因为粗盐会损害皮肤。擦乳液的时候也要帮双腿按摩10分钟以上，促进血液循环。
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