你好，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。
豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。 辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。
一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 西红柿：饭后吃一个中型西红柿，有益而不会增磅。 生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。 麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。
纤维素多于西红柿，但热量却只有35卡路里。 肚e瘦减去腹部、腰部及臀部的多余脂肪，并能消除改善腹部妊娠纹及臀部的橘皮纹，使臀部多余脂肪细胞转化为肌肉，臀部结实上翘，呈现出人体曲线美。仅需3-4个周期，腰围可减4寸。 。
我现在正在吃一套减肥产品，觉得效果不错，以前我主要是体态不均匀，不是这多一块，就是那少一块的，看起来很不舒服，穿漂亮衣服没有一点效果。以前减肥吧，往往肉多的地方没瘦，瘦的地方更瘦了，很是烦恼，不知道你们有没有这种情况。可是自从朋友给我介绍了“荷里活瘦身组合”一开始我害怕有副作用，可是看她们服用了以后也没出现什么可疑“情况”而且还真见效果了，就先试了一套，这一试不打紧，这下让我彻底爱上了“荷里活瘦身组合”，感觉效果很好 该长肉的地方长肉了 ，该瘦的地方`像腰啊 大腿啊`都少了很多肉哦， 现在我还在继续服用，另外加上他们介绍的一些运动减肥小窍门，不用节食``不会拉肚子`，感觉自己比以前更健康了，而且气色也很好，同学见了我都说我比以前漂亮了，我表面上不说什么，心里都会偷着乐呢，眼看就要毕业了，我想找工作我会更有自信的。
你们也去试试吧，相信自己你也能做到，免费电话：四00六六18七二六 id=4440。
我也是腰部和小腿胖 由于工作的关系整天坐着 同事推荐我用小丫减肥 胶囊 效果还真不错 纯中草药的 没有副作用 推荐你也试试 你可以去小丫减肥网先了解一下再说
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
可以试试美安力茯苓植物胶囊,效果蛮好的,我用过很多减肥的产品,这个是效果最好的了
减肥你就试试肚`e`瘦`吧 真的很好用啊 我也不想多说什么 但是就想告诉你们真的很不错,我用的也就是这个啦，信不信就是你们的事情啦，我不想说太多，那都是废话，我只想告诉你我的方法罢了 祝你成功
推荐你看减肥手册～～～～～
你可以试试伊菲瘦,效果挺好的, 里面的凝胶和贴就是针对局部瘦身的 能帮到你
*晶*蕾*瘦身组合不错的哦，而且不用节食呢，想吃什么吃什么，但是不要吃得太多！那个主要是采用苦瓜原理来减肥的！你可以试试的哦
推荐游泳这个运动，很不错咯，可以快速减肥 而且全身都瘦，减肥药一定要拒绝服用，副作用大 对身体伤害也很大还别说，也不一定会有减肥效果 我建议你试试保健品，可以达到减肥的功效 俪宝姿瘦身胶囊很不错，既可以减肥又免去的对身体有伤害的疑虑，试试俪宝姿瘦身胶囊吧，非常好的产品 平时建议多吃水果，蔬菜，有利于消化 要少吃一些脂肪高，含热量高的食物
