如何快速瘦腿 瘦腿只需一分钟 如何快速瘦腿?在这里我们将告诉你瘦腿只需一分钟的瘦腿操,想要瘦腿的MM们赶快跟我们一起做简单易学的瘦腿操吧! 瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。 运动+合理饮食永远是减肥的不二法宝！
中药的康尔瘦组合，有内服的排毒养颜胶囊，外贴的瘦身贴，抹得精华液，还有减肥茶，可以使用单品，也可以搭配使用，美眉的大腿就是用瘦身贴减掉的，现在看来很修长。 淘宝买的
我建议你用运动减肥，健康，不管是否有效，最起码没有副作用啊。 我现在用减肥英雄赵奕然的原地变速跑运动减肥法，推荐个他的官方网站 他8个月减肥120斤，中央电视台和凤凰卫视都专访过。 感兴趣的话你可以去学学看。我是mm，我用他的跑步方法每天晚上在家原地跑，现在坚持了40多天了，瘦了5斤，虽成绩不算理想，但我至少再也不用天天不敢吃不敢喝的了，我觉得现在自己这种状态很健康。
坐着无论干什么事情时，你可以有意识的将双腿抬起与上身垂直，脚后跟用力向前推，感觉小腿绷直，坚持5秒，再放松，连续多次，这个一定要坚持做才有效果哦！我也是坚持做的，感觉小腿赘肉没那么明显了
