土豆淀粉含量高，要减肥尽量少吃点哦。不过我做不到这个不吃那个不吃。我现在喝荷香瘦身茶，就按照店家说的少吃油腻食品，太甜的我不吃（据说这样不会反弹哦），一个多月瘦了8斤，效果还不错，腰腹腿都变小了，没有不舒服的感觉。个人的小小经验之谈，供你参考一下哦。也祝你早日成功。
给你点建议吧啊 其实网上流行的减肥方法很多，但真正有效果的真就是不多。好多方法不光不管用，甚至还会威胁我们的健康。我个人认为这个纯绿色植物精油提取的~E~瘦~减~肥~是个不错的选择，我的好多朋友都是用它减肥成功的。毕竟是纯中药的绿色的对人体怎么来说伤害还是小的，祝大家都能减肥成功。
最有效的减肥要就在你自己的身上。坚持每天晚饭后按揉两侧天枢、中脘3分钟，再配合摩腹一起做，无痛苦，效果神奇。
天枢：肚脐的平行两侧，距肚脐2指处。
中脘：肚脐正上方4指处。
给你一个方子很管用。我就是这么瘦下来的。
半夏、橘红各15克，白茯苓9克、甘草5克。按照这个比例去药店买一些，打成药粉装到空胶囊里面，每天饭后半小时服用3~5颗，坚持服用。疗效非常巩固，不用担心反弹。
不吃肥肉和油炸食物。土豆可当主食，尽量不要当菜吃。
土豆，玉米饭，面包，9块9好用吗
向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。
呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，和消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。单纯依靠运动来减肥是困难的。单纯依靠节食来减肥也是困难的。要想消耗自身脂肪，每天必须连续运动45分钟以上，这不是一般人所能办到的，持之以恒，不能松懈。
一旦松懈下来，每天消耗掉的热量少于摄入的热量，就必然反弹，让你以前的努力都化为泡影。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。注意腹式呼吸很重要。
我一家都是瘦的原因是因为我们长期蔬菜 蔬菜对新陈代谢加速有帮助 另外早上要清除体内垃圾要喝蜂蜜水 或直接喝水也可以 只要你减肥时间不要吃肉 这个记住饭后可以吃水果 什么水果都行 晚上8到10可以之间可以喝酸奶喝养乐多养胃 。这些都是对于平时新陈代谢不好的人又不爱运动的人很有帮助 这些热量不高容易饱 而且胖的人肠道很多油脂可以清除很多油脂 很容易瘦下来 而且身体也很健康 我比那些胖的人免疫力要好 我一直都没感冒过喔。
如果想在短时间内迅速减肥，那可以试试不吃一星半点含淀粉的东西每天以肉和蔬菜、水果为主食，这可以很快痩下去，但同时你的嘴巴会臭到熏死臭虫，需要不停的吃口香糖。而且如果肝脏、肠道欠佳的话，还是别这么做的好。总之，最健康的方法是在肚子饿时拼命运动。最后祝你减肥成功。
尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。 减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢， 同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱，中饭吃8成饱， 另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥， 另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉， 尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪， 如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉 ， 我就是按照天下帮网站（tianxiabang）上弄来的减肥食谱+方案，从122斤掉到96斤， 哈哈，你试试哦
日常的新鲜蔬菜供应，每天适当地吃１００２００克水果。一般说来蔬菜是主要的，水果不能代替蔬菜，多吃蔬菜一般对人无害，而多吃水果，则并非越多越好。每天再吃两粒维欧美瘦身胶囊，减肥的效果会更好的！
土豆 米饭面条 碳水多的和油腻、甜的一样也要少吃。多吃菜。切记吃七成饱，如果加上跑步锻炼会瘦得很快。
