饿对身体很不好的,最好的减肥办法还是运动.你可以做个垫子,在家跑步,同时还可以看电视听音乐不至于很闷,而且还可以在身体上缠上保鲜膜,效果很好,一个月下来瘦20斤不成问题,每次运动40分钟左右,不过得坚持哦,一日三餐就是晚上吃少点就可以了,而且运动时间是下午或晚上,不影响健康的
跑步是可以减肥但要看你是不是能够持之与恒，我现在也很胖。我也一直想要减肥，而且我也是打算跑步减肥，只有运动减肥才是健康的不是吗。还有光跑步的话是不行的，跑完步的时候不能马上坐着，要做一下拉伸运运，还有跳绳不会让腿变粗，最重要的是看你跳的方法，今天跳绳减肥还是很流行的，而且很方便，我打算天再热一点的时候早上6：00起床，然后跑40步钟，（提醒一下要跑40分钟才能使全身的脂肪都在运动。
才能更有效果）然后做一下拉伸运动。再冲一下凉。然后上班，上班的路上再吃一个苹果吃一杯牛奶，切记一定要坚持，想一下瘦下来下来以后就可以穿好看的衣服，就可以毫无顾忌的去照镜子，多么好啊。
但是如果不行的话我还有一个建议啊既好使有省事的不是很好吗 你看看吧 我姐姐就是靠的它啊 ~美~体~ 搭~档~现在很完美啊 要不也不敢瞎说啊 你试试吧啊 哈哈 嘎嘎 西西祝你成功 希望你幸福 能获得完美啊 。
点象自虐减肥法，把自己饿成那样，也惨点吧！ 我减肥可没你那样痛苦，老妈买了【薰衣草减肥营养晶】准确点说，是她自己买了，我偷喝了，结果减了8斤多，害的老妈减肥没成功，又继续订购了，哈哈！ 美丽健康是前提的，为了美也不要饿肚子哦！ 你还是开开心心的吃三餐 健康健康的减肉了
节食减肥不仅太痛苦还很容易反弹，再说对身体也不好！所以我宁可用静蕾减肥网上的那个组合也绝不节食，虽说一周只能减4、5斤，但至少不用我身体遭罪，减下来不反弹就行呗！
最好别以不吃饭来减肥,那样反弹性可大 可以选些适合你的运动,坚持练习,吃饭少些,而且食物最好清淡
