我16岁女,腿很粗,小腿大腿都是。。听说这个办法大腿能瘦每天早上起床后和每晚睡觉前: 两脚并拢 两手自然放天身体两侧 蹲下、慢慢站起,再蹲下,再站起来、、、、如此循环50下 (累的时候不要用手都撑哦) 第一次的时候,可能脚会很酸,(这就说明有效果罗)是真的吗?那么小腿怎么瘦呢跪求各位有招的姐姐或哥哥们。。?我现在一点自信都没了
若是腿粗的话,可以快走或慢跑减肥,多运动,但不要太剧烈了,食量上加以控制,饮食注意清淡,心理压力不要大,保持乐观的心态!随着医疗技术的进步,会攻克的,要有信心!
减腿芹菜汤 材料: 芹菜5根 圆白菜2片 豆腐50g 做法:将芹菜切成小段,圆白菜切成小片,豆腐切成小丁,姜末少许.水烧开后,放入芹菜,圆白菜,豆腐,姜末,十三香,煮开,放入少许盐,香油即可.
我想请问一下这些方法会全身瘦吗?,是不是也会瘦胸。
亲身经历的健康减肥方法!只要坚持都会有效果的哦! 今天在办公室值班,看到坛子里的帖子,不禁自己也站出来说一下自己的亲身体验吧! 结婚的时候体重最低88斤!(本人身高不是太高只有156)但是身材还比较匀称了! 就买了减肥药【瘦身魔方1+1】一个疗程 。瘦了23斤 但是还是不满意,! 渴了 饿了都吃苹果 然后天天下午少吃饭 顿顿饭6分饱 5天瘦到了98斤 不知不觉地已经的已经受了30了哦! 其实减肥方法有很多哦,只要姐妹们坚持都会有效果的! 祝姐妹们减肥成功!大家一起努力哦
多做能活动到脚踝的运动,睡前用热水泡脚,这样可以加速血液循环和新陈代谢,这也是瘦腿的一种方法
攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法: 运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。
此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
开始运动前,要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求,以自己感到舒服,第二天不会党得累或肌肉疼痛为适合。在开始阶段,每星期只增加运动时间10%到20%。人体虽有极强的适应能力,但不喜欢有突如其来的变化。还有,正常人运动之后,应该在一小时内就恢复体力,否则就是运动过量。
要避免在运动后感到不适,开始时应先做热身,在原地慢跑几分钟,然后做伸展运动。 。
另外可以选择衣服的时候要注意了,避开这些短处,比如可以选择筒裤,很肥的那种, 还有可以选择的筒靴也要是深色的。