针灸减肥中,医生让我不吃米面和动物脂肪,只吃高蛋白低脂食物,水果蔬菜,并且吃饱,减完一个疗程以后,说可以恢复正常饮食,但我怕恢复正常饮食后会反弹,我要怎么才能防止反弹呢?如果做运动的话,我在针灸减肥期间运动量也挺大的,每天都练瑜珈和拉丁舞,减肥后防止反弹要不要再加大运动量?
减肥时避开减肥陷阱，遵循健康减肥法则，不仅在减肥过程中可以取得事半功倍的效果，而且由于自身基础代谢率的提高，内分泌的平衡，则能调整成易瘦不易胖的体质，为日后避免反弹打下扎实的基础。
◆自身行为的改善
良好的饮食习惯、科学均衡的营养结构、科学的进餐方式、行之有效的运动习惯，这是一个减肥者必备的基本条件。养成这些良好的习惯，将能使你在减肥后轻松的控制热量平衡、营养平衡。
控制体重是一辈子的事，无可避免的我们偶尔也会放任自己。所以减肥成功后，你还需要每周称量一下体重，如发现体重有超过1公斤以上的变化，就必须在下周及时调整，除了严格控制饮食热量外，更需要积极安排一些运动锻炼，
把反弹的苗头扼杀在摇篮里。只要掌握这个技巧，一次减肥，一劳永逸的梦想终能实现。
要建立良好的新饮食习惯。如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃夜宵的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。 另外请注意运动适度 快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利于保持身材。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，也要每周锻炼几次并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”，指的是最好能做到稍微流汗，一次运动量以十五至三十分钟为宜。
现在很多肥胖的病人都在到处寻找减肥的灵丹妙药，有的靠饥饿，有的靠吃减肥药品，有的天天在和减肥茶，企图靠腹泻来减轻自己的体重，还有的哪里肥胖就减哪，减来减去，脸色没有光泽，没有血色，没有精神，身材变得扭曲变形，稍微多吃就马上反弹，病人不知如何是好。
其实只要搞清楚肥胖的原因，再来减肥就不是难事, 引起肥胖关键是脾胃功能失调，脾胃后天之本，脾胃失调后，整个机体就会出现相应的变化，有的瘦，吃多少都不胖，有的吃一点就马上长肉。还有的肥胖并不是真正的细胞的堆积造成的，而是气滞或是因为气滞血瘀造成的气血循环不畅 产生的一种虚胖，很好治疗，根本不用去吃任何的减肥药，只要将气血循环调理到正常的循环状态很快就能恢复优美的身姿。
另外减肥切忌迅速减肥，有的声称一天可以减掉3---5斤，第一不可能，因为脾胃在得到调理的时候要有一个功能恢复过程，第二迅速减肥就会将身体的正常机能打乱，出现失衡的状态，很难在恢复，因此减肥不能走入误区。中医针灸减肥关键是通过对脏腑进行调理，调整了脾胃的功能，纠正了脾胃的失调，同时抑制了脾胃对饮食的过度需求，避免了因节食对身体造成的损害。
既减掉了肥胖的身体，又达到了美容的效果，整体身材线条自然优美，给人一种舒服感，同时面色红润，有光泽，眼睛炯炯有神。避免了因减肥而使身体曲线变形，并且不容易反弹。刘氏去寒针灸法减肥有着独特的疗效，并不是采取局部减肥的方法，而是整体调理你的脏腑，将脏腑调理到正常的功能状态，使胃的消化功能，脾的吸收功能都处在各自的良好状态，这样人体的消化系统，代谢系统，循环系统都在正常的工作。
人体的细胞才能正常的代谢，才不会积聚，就不会形成脂肪的堆积。另外各种功能都正常了，也就不会形成气滞，就不会形成我们常说的虚头胖脑，也就是虚胖。 中医针灸减肥不强调一天要减掉几斤，这种减肥方法是一种误导也是一种误区。肥胖的原因是因为你的脾胃功能出现了失调,只有将脾胃功能调整过来了，身材自然优美，而且不用你天天靠饿着去保持身材。
每次食的饭量就是你一次所需之量，多吃你自然就会不舒服，而且对身体有害的食物自然就不想多吃，一旦减下来就不用担心在反弹。这就是去寒针灸法与减肥的关系。 中医针灸祛寒网。
没有用的，我就是针灸减肥的，反弹的比以前还肥。而且我的右腿现在坐的时间长一些再站起来就活动不灵活，比较僵硬。要走走才又好了。所以不要去
针灸减肥主要是抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的，但是这种方法很容易因为营养不良而造成蛋白质损失，结果会连内脏平滑肌也减了，这样的减肥是很容易反弹的，还会因营养不良而代谢越来越慢，所以你需要倍加小心哦！
您好！想要达到减肥的目的，一定要科学.如果您能接受手术的方法，那可采用吸脂的方法，吸脂是目前最有效也是最安全的减肥方法。吸脂是通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的.
针灸减肥简便、安全、可靠、痛苦小。然而，为什么一些患者尽管去了正规门诊，还是没有达到目的？北京中医医院针灸科谢主任向记者解释说，这是因为没有了解针灸减肥的一些要领。 其一，针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。
第二，针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。 第三，针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减肥，停止之后不会很快又发胖。
针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。 第四，中医针灸减肥不主张“饥饿疗法”。与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法”。因为过分节食后，重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖。
针灸减肥的最大优势也就在这里。 谢医生说：中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。他介绍，针灸之所以减肥有效，就在于它的原理的科学性： 首先它有效调节脂质的代谢过程。
肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，所以达到减肥目的。 其二是可以纠正患者的异常食欲。通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针刺以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。
其三在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，并不是营养过剩，是生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥目的。
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你好，养成良好的运动习惯，从而改变肌肉与脂肪的比例，即可平稳地控制体重，不会出现短时间内体重增加或减少的情况。正确的做法是：每周至少4次有氧训练，每次不少于30分钟，心率应控制在最大心率的65%至70%之间。同时注意饮食要有规律，早午餐应适当吃些主食，以提高基础代谢并为训练提供所需能量，晚餐可以绿色蔬菜配以少量肉类为首选。以此坚持下去，体重不久就会有相应的下降，同时加入每周两至三次的局部针对性力量训练搞定问题部位，即可跳出越减越肥的怪圈，还你苗条身材。
多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。 坚持运动 你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 制定计划 您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数 少食脂肪 在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
增加纤维 每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 少吃多餐,控制食欲 为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4—6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。 。
恢复之前的饮食？那肯定要反弹了，我两个姐姐都是针灸减肥的，会反弹的，还是要自己注意饮食，锻炼那方面不需要太大运动量的。主要自己注意饮食。
针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗（特别肥胖的则需半年至一年），是一个慢慢调整的过程.
我做过，一个月减了8斤，主要是腹部，效果不怎么明显，而且开始的时候没告诉我要节食的，结果钱交上去了以后，第二天去做才告诉我不能吃淀粉米饭土豆等等的一堆，我现在很后悔呢，那真的是针灸的效果吗？我不去做，那么饿着也会瘦的。后来我用了摆== 肚===E===瘦这个还行，用了两个月瘦了32斤，到现在也没反弹，而且我真就是减肥期间也没耽误正常吃饭啊！
