从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。 根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。 因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步２０分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。但至少应在饭后２０分钟后再开始百步走。
运动减肥是很好的方法，长期坚持有不错的效果。
我减肥的时候用的是一种减肥组合，是由外用的“晶蕾苦瓜瘦身贴”和口服的“晶蕾苦瓜瘦身胶囊”组合在一起来进行减肥的，减肥效果不仅好，还很轻松方便呢，你也可以到静蕾减肥网这里看看。仔细的了解一下，反正我用着效果不错
坚持下来看看吧，我感觉运动不是适合所有的人，我跑步一个月，也没有瘦下来啊。后来使用的易青瘦身贴减肥成功的
饭后不易立即散步，不然会影响消化。 等饭后半小时后再进行为好，每次要半小时以上，同时速度不能太慢，宜快些，坚持三个月，肯定见效果。
