吃一些不含脂肪热量， 或含很少的热量的东西。 即使吸收， 也不会增加热量，转化为脂肪。
目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
过度的节食减肥，不仅有损健康，而且一旦恢复饮食后很容易反弹。另外当人们过度节食时，身体各个器官为了维持正常的工作，会将自己的能耗将为最低，所以这时整个身体的能耗都降为最低，新陈代谢缓慢，对脂肪的消耗也降为最低，所以节食并不是最好的减肥方法。
减肥最科学、最健康的方法是通过适当的锻炼与合理的饮食，先开始每星期坚持锻炼3天，每次坚持1小时，两星期后可以可以增加次数，但锻炼一定要适度，不可急功近利，只要你坚持下去，一定会看到成绩的。任何事情都需要努力和汗水才能取得成绩，减肥也同样，我相信在不久的将来你一定会拥有傲人的身材，并爱上运动的，祝成功。
饮食瘦身法： 朱古力瘦身法 朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。
注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，因为其能量会立即转化成脂肪，另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食 乳酸菌瘦身法 乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。
注意事项：此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以回复原来饮食习惯后，很容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试。 面类瘦身法 虽然面类含大量碳水化合物，但在食用后可立即转变成能量，较难积聚在体内，所以跟面包及白饭比较，面类较不易积聚成脂肪。
每天选择1餐只进食面类，长期下来加上配合适量运动，可有效地瘦身。 注意事项：一碗100克的面线有330卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹调方法上采用了多油多调味，会增加卡路里，所以要小心控制。另外要留意营养的配合，如果选择午餐吃面，晚餐的餐单应注意营养要均衡。
谷类脆片早餐瘦身法 要纤体瘦身，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或是因起得晚而没有时间吃早餐，所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过。谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比1片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康的原则。
注意事项：在挑选时要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷类脆片。 白粥瘦身法 一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。 注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。
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我亲身经历吃的减肥药 可能大家会说吃减肥药怎么怎么不好 可是我觉得有效果才是硬道理啊 我以前胖到123斤了 连男朋友都找不到 最让我伤心的是每次和姐妹们逛街 都是只能看着橱窗里的衣服叹气 后来我发誓 我一定要减肥 可是我又懒 还管不住自己的嘴 所以我就冒险尝试了减肥药 叫小丫，减肥胶囊 令我欣慰的是我第一次吃减肥药就很有效果 最明显的就是肚子和腰了 后来有坚持用了两个多月 已经瘦到了105斤 整整比以前瘦了20来斤呢 而且在减肥的过程中 没有出现任何的不良反应 真的是好幸运呢 你也可以试试啊 在淘宝上就可以买的到
呵呵，怎么会这样啊，我呢用过一种叫做易青瘦身贴的，减肥效果好，还没有副作用，还不用节食的，你可以试试啊
人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，不会繁殖增多，这样，经过吸脂，体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生，吸脂减肥可以轻松抽出各个部位多余的脂肪，不损伤机体组织，安全可靠、瘦身立竿见影，效果持久不反弹，不影响正常的生活。
嘿嘿…有办法，多干活，少吃饭，哈哈…
