有些人发胖是由于气虚，需要健脾。中医讲“气”，气虚会导致脾的运行不正常，把气补足，身体功能就会恢复，代谢能够正常，形体自然会瘦下来，达到应有的体重、体型，因此健脾的做法主要在补气。常用的中药材有下面几种。薏苡仁。性平，利湿，由于药性温和效果不快，可与其他药材或食物搭配服用。黄芪。性微温，味甘，能够补中益气，利水退肿。黄芪不能降脂，但在中医理论中，气虚需要补气，来增强身体代谢之效率，黄芪也能增强免疫功能。泽泻。可利湿利尿,但不能长期单独使用，否则会伤害肾脏，因此一定要配其他药物同用。茯苓。性平、味甘。补脾又利尿，能够降血糖、镇静、补气，使免疫功能增强。多数情况下长期吃不会出问题。因为性质平和，所以民间吃的茯苓膏、四神汤都包括此物。
