失眠中近两年常常失眠，请问谁有好办法治失眠的？爱问知识人

请问谁有好办法治失眠的？

失眠中……近两年常常失眠，请问谁有好办法治失眠的？

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睡前可以喝点牛奶，吃根香蕉，泡个脚，{希望能给个好评吧！

2014-01-28 13:23:13

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做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

2014-01-28 10:39:33

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