喝盈纤酵素汤可以减肥，另外1、慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。 在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
2、变速跑减肥法 这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。 这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
3、跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。 从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
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合理饮食多运动吧，如果是局部脂肪堆积建议吸脂来瘦身塑形
我是学生物的 也在学营养与健康 我以前很胖，看了很多方法，不是要花钱就是很麻烦，所以，我综合了几种方法，再加一自己学的专业知识，总结了一套方案，在一个暑假减了8公斤，做法很简单有效，推荐给你。 1.早餐多吃，而且要有营养的吃，吃到10分饱。 2.午餐吃到8.9分饱。 3.不吃晚饭。 4.晚上饿就吃一个苹果或黄瓜、西红柿等等。 5.平时别吃零食，像什么奶茶、可乐......热量很大的。可以喝酸奶，它有饱腹感，而且有助于排便。晚上可以和一杯牛奶，有助睡眠，而且美容。 6.多运动，能骑车不坐车，能走不骑车。夏天可以跑步，冬天太冷，不行就在屋里做做室内运动，例如坐在椅子上踢踢腿，仰卧起坐等等。 其实，不吃晚饭，刚开始，很饿，习惯了，到晚上就一点都不想吃了，而且饭量也小了很多。以前，我总要吃两个汉堡才刚刚8分饱，现在，一个都吃不了了。贵在坚持啊！ 希望你减肥成功！
有啊 合理的运动 合理的膳食 加上针灸 都是不错的办法啊
