以下是我总结的减肥方法：1。早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少。2。以粗糙食物代替主食类如糙米全麦制品。3。口味要尽量清淡少加盐酱油或蕃茄酱等调味料。4。先喝一碗汤或一杯开水然后从喜欢吃的食物开始夹起。5。选择较费事的食物如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7。吃到八分饱后绝不勉强再吃。8。吃过东西后马上刷牙或漱口多吃苹果多喝水。9。尽量避免吃零食尤其是边看电视边吃零食。10。感到肚子饿时先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
以上方法需要坚持的我朋友用过效果很好但是我没有坚持太久后来在网上找到(御 淑 堂 减 肥 组 合) 纯中药提取的没有任何副作用评价很好买的人很多我就心动了就让我姐买了2盒让她当白老鼠还真有效果1个月下来减了13斤于是我就从她那抢了一盒来用那时是买2送1一共3盒我和我姐就一起吃晚上一起去公园做做运动还比赛谁减得多结果当然是我赢^_^我减了16斤她还是13斤我又买了一盒第二盒才减了12斤不过还是很开心的到现在已经8个月了没有反弹!你搜索看一下 你可以做一下参考^_^希望可以采纳我哦~祝你减肥成功。
肥胖的原因非常复杂，包括遗传因素、生活习惯因素、内分泌因素等等，但多数减肥产品仅仅只能针对其中的某一点发生作用，不仅起不到较好的减肥作用，还会给身体很多系统带来副
