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减肥求解：每天早上跳绳2500下，晚饭后半小时2500下，坚持一个月能减多少斤

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因为减肥而去运动很难坚持下去。我也在减肥，我的效果挺好，5天减了3斤。每天早上5点半起床去爬山（我在福州，山叫鼓山）。7点准时到山顶，下山的时候适当放松，就不会导致第二天小腿痛。油腻的食品不要吃，多吃水果。主食和荤搭配的时候，少吃点主食，多吃蔬菜。晚上11点之前睡，这样不会影响第二天的精神状态。
希望对你有点帮助

2018-10-04 01:33:46

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