我没看错吧，你想减小腿肌肉？ 肌肉只有在三种情况下才减： 1，动手术。 2，节食减体重，同时不要让腿部肌肉作任何运动（不过这样的话离小腿骨折也不远了） 3，疾病或者吸毒。
你看看我的共享资料吧！ 里面有很详细的介绍…… 点击我的名字就ok啦！
你应该是女性朋友吧，平时穿不穿高跟鞋啊？ 如果可以的话，每天坚持穿高跟鞋上下楼梯，估计一个月过后你的小腿就会瘦的。
让你的小腿美美的 小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 3、紧缩小腿肌肉。 握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。
