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最有效的减肥方法就是加强体育锻炼,再加上控制饮食才是最安全,也是最有效的减肥方式,后期也可以避免反弹,想要减肥的话一定不能吃药,吃减肥药的话虽然说当时有效果,但是后期反弹的概率更高,而且还有可能会比以前更加肥胖,减肥是一个循序渐进的过程,不要过于着急。平时坚持进行跑步、瑜伽、体操等运动消耗多余脂肪。