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怎么样的方法才不会反弹？
我要减肥，怎么样的方法才不会反弹啊
每天晚上不吃饭，跳跳绳半个小时，绝对能瘦下来，不过最重要的是要坚持
Y***
2016-10-03 17:30:02
良好的生活方式和饮食习惯是防止反弹的保障，首先要避免久坐，其次是增加纤维，多吃富含纤维的食品如水果、蔬菜和一些豆类食品，最后就是控制食欲和保持运动，应当学会抵制美味佳肴的诱惑。
朱***
2016-08-26 12:01:28
健康指导：你好，首先要明确一个问题，减肥药绝大部分是会反弹，建议您运动减肥,可以每天适当锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.减肥贵在坚持，时刻控制饮食，加强运动才不会反弹。
C***
