最好还得再坚持10分钟
可以的呀，我是每天晚上吃完饭去慢跑个20来分钟，减肥效果挺好的。（如果我的回答有帮到你，麻烦请点击“对我有用”，非常感谢啦！）
坚持就是胜利，多做些有氧运动
不能减肥的，单纯靠运动减肥，会把脂肪变成肌肉，体重不会下降的，而且你还是锻炼两到三次，当时有点点效果，过后也会胖回来的
还行吧， 以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！ 所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！。
然后还要注意饮食！
