全部答案

2015-11-30 10:45:06

•                    肥胖是引发很多疾病的罪魁祸首。俗话说，腰围长一寸，寿命短一截，足见肥胖的危害。 减肥  减肥消脂首先要做的就是把好入口关，要健康地控制饮食，再加上足量的运动，才是最好的减肥方式，效果也更显著。  饮食上宜清淡，常吃一些饱腹感强、低能量的食物，尤其可以多吃些富含膳食纤维的粗粮和蔬菜，不仅能增加饱腹感，还能促进胃肠蠕动，帮助排便。  限制每天摄入食物的总能量，保证各种营养素可充足供给。少吃油腻、油炸物。少喝碳酸饮料。少吃高脂肪食物，如肥肉、动物肝脏等。  

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  刘***

  2015-11-30 10:45:06

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