慢跑可以减肥么？

慢跑可以减肥么？要在什么时间呢？

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运动减肥最好要有固定的时间，比较理性的环境是下午3点到五点，在平静的树林中进行。    如果条件不合适，早晨也可以，一定要天天坚持，就会有效果。

2016-07-28 10:58:57

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你好，人体的肥胖是体内脂肪过度蓄积造成的，与活动量减少，生活不规律相关。所以慢跑可以增加体内消耗而起到减肥作用。意见建议：慢跑有利于减肥，同时还可以增强体质，降低各种疾病感染的机率。慢跑宜在晨起后，可以在空气较好的环境中，建议坚持跑步以半个小时左右，有利于加速脂肪消耗。

2016-07-28 10:58:57

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