宝妈们怎样让小肚子上的肉收紧 现在宝宝9个月了~刚刚断奶一个月~~~本来一直喂着母乳都没有瘦过~~结果刚断奶一个月~昨天去称体重竟然瘦了6斤~~~但是肚子上的肉肉都是松松垮垮的~~~捏捏软松松的~~~宝妈们有什么办法让肚子上的肉肉收紧啊~！！！！！
做仰卧起坐、转呼啦圈、每天没事揉揉肚子
瘦了是好事啊,我想瘦怎么也瘦不下来了
很想知道啊!
第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。 第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。
第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。 按摩法:这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。
[以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 缩腹走路法:首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
亲已经瘦了很多了,不是吗?其实健康最重要,只要健康什么都好。 平时注意收腹,晚上少吃零食,并注意锻炼运动一下。带宝宝还会瘦的。
做仰卧起坐,或练习瑜伽可以的,但要坚持
我也想学习一下呢
