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每天跳绳2000下能减肥么？

每天跳绳2000下能减肥么？一周减多少？

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跳绳属于有氧运动，对减肥瘦身是很有帮助的，通常在运动前20分钟内消耗的是体内的糖原，20分钟之后才能消耗脂肪，所以一次跳绳不在次数，而更要注重时间。建议一次至少要跳够20分钟。

2016-08-23 20:22:02

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