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2017-11-08 08:44:18

• 跳绳是一个很有效的减肥的运动，能够起到减肥的作用，主要是减少臀部和大腿的肥肉，同时跳绳时频率不应该太快，每天应该坚持半个小时

  全部
  

  夏***

  2017-11-08 08:44:18

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2017-11-08 08:44:18

• 你好，跳绳属于全身运动，对于消耗脂肪瘦身具有一定的帮助，一般来说腹部脂肪较多建议可以做些腹部的运动进行瘦身，如仰卧起坐，转体运动或者是转呼啦圈等，平时需要多加强运动最好是不要长时间的保持坐的姿势避免脂肪堆积。

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  独***

  2017-11-08 08:44:18

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