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经常跳绳会有什么好处?

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经常跳绳会有什么好处?

最近开始跳,不知道跳绳对身体有什么好处,想请教大家!

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  • 2010-11-26 20:22:57
      跳绳对人有哪些好处?- 百度知道 > 生活 > 美容/塑身 
    跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
      女子更有优势。 能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢,有利于儿童健康成长; 能确立儿童的数字概念,儿童跳绳时自跳自数,有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来,使其初步理解数字的实际含义与概念; 能提高儿童记忆能力,由于儿童在跳绳过程中不断地数数,使其大脑皮层处于兴奋状态,有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;能促进儿童心灵手巧,人的机体在运动时会把信息反馈给大脑,从而刺激大脑进行积极思维,儿童跳绳时自跳自数,可以提高大脑的思维灵敏度和判断力,有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展; 能培养儿童的平衡感和节奏感,跳绳时的动作可谓左右开弓,上下齐动,有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展,还可以培养儿童的节奏感;能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识,儿童在跳绳过程中,有时是单人跳,有时是双人跳,有时是多人数,这有利于儿童形成准确的方位感。
      儿童在跳绳活动中,能够自觉地形成组织纪律性,可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

    今天巧遇

    2010-11-26 20:22:57

其他答案

    2010-11-27 09:25:47
  • 减少得结石的几率

    187587...

    2010-11-27 09:25:47

  • 2010-11-27 08:51:57
  • 经常跳绳会有什么好处?
    有氧运动,男女老少,适可而止。

    皆大欢喜

    2010-11-27 08:51:57

  • 2010-11-26 23:58:59
  • 当然是可以锻炼全身的肌肉,特别是腿部肌肉,反应能力,手脚活动能力

    海绵宝宝34...

    2010-11-26 23:58:59

  • 2010-11-26 21:51:19
  • 跳绳可以帮助孩子长高

    hongli...

    2010-11-26 21:51:19

  • 2010-11-26 21:46:02
  • 减肥的好方法啦!!

    187563...

    2010-11-26 21:46:02

  • 2010-11-26 21:06:38
  • 至少可以减肥

    候鸟飞

    2010-11-26 21:06:38

  • 2010-11-26 20:20:07
  • 身体倍儿棒,吃饭倍儿香,一觉自然醒。

    187538...

    2010-11-26 20:20:07

  • 2010-11-26 20:20:05
  • 一、可以促进脑部血液循环。
    二、增强体质。
    不过要坚持才行。

    吾莫悲

    2010-11-26 20:20:05

  • 2010-11-26 19:36:26
  • 有较好的减肥效果。

    mrhsnr...

    2010-11-26 19:36:26

  • 2010-11-26 18:47:56
  • 有,出了能够使肌肉得到煅炼外,还可以增强体质

    181401...

    2010-11-26 18:47:56

  • 2010-11-26 11:06:11
  •   跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的
    运动。
    跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态健美,从而达到强身健体的目的。
      跳绳运动的配备十分简单,只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外,跳绳所需的地方也不多,无需租借特别场地,而且参与人数不限,可单独一人或多人进行。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
       由此可见,跳绳是一项简单方便,容易参与的运动。   跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。
      能使力量得到发展,尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法,同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处,那就像9岁女孩那样跳吧。   具备众多优点:     1。简单易行。
      跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。   2。锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
      研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。 跳绳注意事项   1。跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
         2。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。   3。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。   4。跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。
         5。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。   6。跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松活动。 。

    wsurpp

    2010-11-26 11:06:11

  • 2010-11-26 11:03:43
  •  经常跳绳的好处
    跳绳是其中一种非常有效的带氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点,包括: 
    器材简单,只需一条绳就可进行 
    所需的活动范围较小,毋需租用场地 
    参与人数不限,可单独一人进行,亦可两人甚至多人一起参与 
    运动量视乎个人体能而定,跳绳速度快慢均可 
    是一项涉及全身的运动,帮助训练手脚的协调 
    没有任何规例,可以自由发挥,创造新花式 
    竞争元素较低,适合非经常运动的人士 
    老少咸宜(长者可负责摆绳),是适合一家人一起参与的亲子活动 

    小山众

    2010-11-26 11:03:43

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