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健康指导:你好,那就需要好好的减肥了,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
V***
2017-10-02 11:10:50