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怎样才能够一星期瘦了？

我很胖，怎样才能够一星期瘦了啊

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健康指导：你好，根据你的情况，建议清淡易消化饮食，建议平时规律运动，每天至少运动30分钟，增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等，建议你的情况可以每天多运动，可以增加到运动一个小时

2016-10-05 13:15:01

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