瘦腿最快的方法?
倒踩脚!
青蛙跳
我要知道的话一定告诉你~其实我的腿也胖啊
不要吃太多内
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
多运动
1 最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
3 找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。 4 坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。
做这个动作不需屏住呼吸。 5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。 小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。
再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿啦。
不坐电梯爬楼梯
跑步 多洗澡
天天去练车
经常做下蹲运动
跑步了
最快的方法? 抽脂啦。 但健康的方法还是运动,有针对性的做些腿部运动。比如踩脚踏车,慢路。 还可以考虑配合采用精油按摩。效果会更好滴。 推荐踩脚踏车。
多锻炼
多吃水果 多运动实用!!!
去掉肉咯
天天骑自行车可瘦腿
少吃甜食多运动.
要是能运动走楼梯,坚持一段时间,走到出汗
减肥
穿高跟鞋~可以很快瘦腿~真额