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2017-06-19 18:40:53

• 您好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。    运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，可以慢慢瘦下来的。

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  李***

  2017-06-19 18:40:53

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2017-06-19 18:40:53

• 您好，根据您描述的情况来看，建议您采用运动与节食的减肥方法来减肥。    想要减肥，首先3餐要定时定量的食用，晚餐要少吃，早餐与午餐必须吃好，而且减肥所吃的食物要计算好您一天消耗的卡路里与您摄取的卡路里，少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。

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  E***

  2017-06-19 18:40:53

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