早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
21世纪随着社会的发展，瘦身已经是一种时尚，吸脂减肥手术已经十分普遍了，很多爱美人士也希望通过吸脂来达到完美身材的目的。使用较多的是环周吸脂减肥的方法，这样可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。吸脂减肥很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟稳定。吸脂手术不可以量太大。一次吸脂区域不可贪大，需控制在身体面积的40%以内，如腰腹部和大腿;大腿和小腿都是比较合适的搭配，吸脂面积过大需分多次进 行，时间间隔在3个月以上;一般一次吸脂量不应超过5000ml，脂肪囤积严重者可视情况多吸;皮下脂肪仍需保留一部分，以维持真皮下血管网的完好，避免术后皮肤血运障碍。环周吸脂帮你勾勒淑女苗条曲线。潍坊的，医学院整形外科医院
