营养成分和比例不同，小米中的蛋白质和VB1都比大米高，但是不管大米还是小米对我们来说是补充能量的用的，但是如果要补充蛋白质、脂肪和其他营养素还是吃植物和肉类来的直接。而且小米中也缺少一些氨基酸成分，需要其他食品来补充 按照营养的比例来说，相同质量的小米含有的糖、蛋白和脂肪都高于大米，所以减肥一说应该是没有依据的，要想减肥只有控制饮食和增加锻炼一起进行才有用。
小米健胃润脾
赞！！！小米粥！！！在上大学以前，我就没吃过稀饭！小米粥很营养。。。。在北方孕妇产后都是喝那个的
小米粥和稀饭这些是提供一些我们平常需要的碳水化合物和氨基酸,这两种各有各的优点。参考资料:
小米粥和稀饭都不会增肥，这些是提供一些我们平常需要的碳水化合物和氨基酸，应该不会起到减肥的效果！！！
适量进食，才可以帮助减肥成功？ 不可以上网查一查这小米粥滴…… 眼见为实才重要……不同的减肥方法，是针对不同的体质的人。 我的减肥经历，多多运动。饭量要好好的把握不要吃宵夜，早点休息。 因为啊，你运动多了，消耗的体能也多。适量的补充很重要，量够就好，不可多。 如果你看不上我的答案也无所谓，减肥这件事完全是靠自己，不单单吃东西能减肥……需要运动 如果你腹部的肉多，就做一做仰卧起坐……
个人感觉稀饭好，稀饭对人体也是相当不错的。
