如何增强自己的臀部？我的臀部太扁太瘦几乎没肉。我是男的。

如何增强自己的臀部？
我的臀部骨骼偏小，太扁太瘦，几乎没肉。
我是男的。

谢***

回答举报

好评回答

不管男人女人，要想增前臀部肌肉，一种锻炼方法最管用。仰卧，双腿微曲，双脚踏地（床），然后臀部做高抬运动，尽量加紧臀部肌肉，每次10分钟。熟练之后，可在小腹上放些重物，以增加阻力，效果更佳。

N***

2019-02-24 09:49:32

1916 1024 评论

提交评论

其他答案

```
做yoga
```
全部
曾***

2019-02-24 10:31:58

1899 1032 评论
分享



提交评论

我老公也和你一样，我看你也别瞎折腾了，
你的身材就属于偏瘦型的，吃的再多也不
见胖，饿上两顿也见瘦。

问***

2019-02-24 10:22:35

1917 1030 评论

提交评论

```
扶着墙，向后踢腿，
```
全部
谢***

2019-02-24 09:54:18

1902 1032 评论
分享



提交评论

```
锻炼、运动
```
全部
消***

2019-02-24 09:51:59

1903 1033 评论
分享



提交评论

类似问题

换一换

1

问：为什么打臀部，很疼痛呢？

答：病情分析：考虑还是梨状肌与臀大肌的损伤。但是您有腰酸的症状，腰部的症状是否是根本原因还不一定。这个道理就就是，腰高级，有可能涉及到臀，引起坐骨神经痛，或者是臀...详情>>
2 减臀部怎么减臀部阿
3 臀部怎么减肥？
4 如何增强自己的臀部？我的臀部太扁太瘦几乎没肉。我是男的。
5 为什么臀部瘙痒
1

问：臀部太小怎么办？？？？？？？？

答： 1、吃些有营养的东西比如有弹性的牛肉、牛筋那样能够有着不错的效果 2、踢后腿 3、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚...详情>>
2 坐骨神经痛怎样治疗？
3 怎样瘦臀部怎样瘦臀部
4 怎么瘦臀部？#@
5 臀部太小怎么办？？？？？？？？
1

问：怎么保持臀部

答：　　美臀法则一：美臀饮食 　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于...详情>>
2 该怎么吃药两边臀部不一样大右臀部大？
3 臀部肌肉很多怎么办？
4 如何增强自己的臀部？我的臀部太扁太瘦几乎没肉。我是男的。
5 臀部大怎么办?有什么减臀部的方法吗?
1

问：我的臀部大怎样减掉臀部得肥？

答：详情>>
2 如何提升臀部让臀部更翘？
3 怎样的臀部算是漂亮臀部臀部如果不漂亮有什么方法可以变漂亮点...
4 如何减掉臀部的肥肉如何减掉臀部的肥肉如何减掉臀部的肥？
5 如何瘦臀部?臀部好大？
1

问：臀部比较大怎么瘦臀？

答：详情>>
2 臀部太小怎么办？？？？？？？？
3 臀部湿疹怎么办
4 减臀部怎么减臀部阿
5 怎么保持臀部
1

问：产后怎么瘦臀部产后怎么减臀部产后怎样瘦臀部产后怎样减臀部产后如何瘦臀部产后如何减臀？

答：详情>>
2 如何提升臀部让臀部更翘？
3 产后怎么瘦臀部产后怎么减臀部产后怎样瘦臀部产后怎样减臀部产后...
4 我的臀部大怎样减掉臀部得肥？
5 怎么瘦臀部怎么减臀部怎样瘦臀部怎样减臀部如何瘦臀部如何减臀？

减肥/塑身相关知识
生活
日常生活

1

问: 　　沈阳用奶昔可以减肥吗？

答: 　　沈阳用奶昔可以减肥吗？详情>>
2 　　沈阳减肥中心哪里好呢？回答2
3 广州星卫运动场售后价格贵不贵? 回答1
4 　　沈阳快速减肥瘦身操有哪些？回答2
5 熟吃葵花籽对减脂有什么影响？回答1

1

问: 活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...

答: 这么年轻就感觉活得累了，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
2 关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁没有感觉到什么... 回答4
3 膀胱癌患者（早期），夫妻生活应该注意什么？回答1
4 我为什么总是不满足？？郁闷！我有个幸福的家，爸爸妈妈对我非常疼爱，我的工作也和父... 回答4
5 脬腹产后多长时间可以性生活能告诉我吗回答1

1

问: 吸烟者尽量避免患肺癌的方法我爸爱抽烟,劝他很多次都戒不掉.真的很怕他因此身体不好...

答: 尽量抽档次高点的烟，拿胖大海泡茶喝详情>>
2 缺钙的人吃什么好？日常生活的食品中，什么利于补钙？回答1
3 什么程度的帕金森患者可以服用进口药“森福罗”我母亲患帕金森已经很多年了，目前影响... 回答1
4 子宫肌瘤很小的康复可能我替家长问一下，子宫肌瘤很小直径1.5厘米，吃药可以康复吗... 回答5
5 为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方... 回答1

如何增强自己的臀部？我的臀部太扁太瘦几乎没肉。我是男的。

如何增强自己的臀部？我的臀部太扁太瘦几乎没肉。我是男的。

其他答案 if(window.executeBaiduJs){ if(typeof(contingency) != "undefined" && contingency == "contingencyBd"){ var cpro_id = "u2022717"; document.write('<script type="text/javascript" src="https://cpro.baidustatic.com/cpro/ui/c.js"></scr'+'ipt>'); }else{ } }

类似问题

减肥/塑身相关知识

大家还关注

其他答案